吃什么抗紫外线

时间:2017-04-15 16:43:37166网络整理admin

许多食物不仅营养丰富,而且对紫外线也有效,因此您不必再担心在炎热的夏天,您的皮肤会被强烈的阳光破坏黄色或红色水果如芒果,木瓜,甘薯,南瓜,胡萝卜,西红柿或深绿色蔬菜可以增强皮肤的抵抗力 ,并且非常有效地防止紫外线但是,吃太多这些食物并不好与胡萝卜一样,多吃会导致毒性,并且可能导致皮肤变黄,如果停止进食,还必须等待一段时间才能恢复异黄酮大豆食品可以代替女性荷尔蒙,促进抗衰老,抗氧化,是女性皮肤护理和保护必不可少的因此,如果选择吃新鲜豆腐或豆浆都非常好然而,其他豆类产品,例如干豆腐,花生,含有相对高的热量因此,少吃会更好坚果零食富含维生素E的植物油具有抗氧化作用,可消除自由基营养丰富的食物含有丰富的维生素E,对紫外线也有益另外,如果你正在吃白面包或白米饭,你不应该吃太多,所以补充多吃麦片,就能增加皮肤抵抗力,保护皮肤果汁维生素C美丽的皮肤是必不可少的维生素C.如果你想拥有一个可以抵御紫外线,不晒伤的皮肤,你应该每天坚持补充维生素C.为了补充维生素C,你可以喝果汁,如苹果汁,草莓汁,猕猴桃汁,橙汁,番茄汁和其他果汁如果你很热,而且没有食欲,那么沙拉菜也是不错的选择搭配沙拉,加入少许辣椒色,不仅可以使食物更美观,还可以使你更容易吸收维生素C.热可可最近的研究表明,巧克力对健康非常有益它含有大量的抗氧化剂,如黄酮类,可可中的多酚类这些是保护皮肤的非常有效的物质尽可能纯净,巧克力可用于按摩或遮盖脸部此外,还可以制作热可可饮料,非常有效地提高抵抗力,保护皮肤绿茶绿茶是一种很好的护肤品,可以防止晒伤,减少粗糙和松弛的皮肤茶还含有多酚,一种很好的抗氧化剂,多于维生素A和维生素C.此外,茶中的茶还可以减少氧化但有一点你应该注意,绿茶中还含有咖啡因,许多饮料都会导致失眠你应该每天只喝2杯另外,胃肠道不好,